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泰拳训练功法要点
泰拳训练功法要点泰拳训练,泰拳教学 泰拳即泰国拳术,杀伤力大。泰拳(Muay Thai)是一门传奇的格斗技艺,是一项以力量与敏捷著称的运动。主要运用人体的拳、腿、膝、肘四肢八体作为八种武器进行攻击,出拳发腿、使膝用肘发力流畅顺达,力量展现极为充沛,攻击力猛锐,素有立技最强格斗技之称。现在人们口中所说的泰拳一般指现代泰拳,而并非指古代泰拳(Muay Boran)。 古代泰拳功法的部分内容与现代泰拳功法的部分内容是一致的,原因是改

泰拳训练功法要点

泰拳即泰国拳术,杀伤力大.泰拳(Muay Thai)是一门传奇的格斗技艺,是一项以力量与敏捷著称的运动.主要运用人体的拳、腿、膝、肘四肢八体作为八种武器进行攻击,出拳发腿、使膝用肘发力流畅顺达,力量展现极为充沛,攻击力猛锐,素有立技最强格斗技之称.现在人们口中所说的泰拳一般指现代泰拳,而并非指古代泰拳(Muay Boran).

古代泰拳功法的部分内容与现代泰拳功法的部分内容是一致的,原因是改革者在通过实践后得出要保留某些功法内容确保拳手的拳艺不会退步.而保留下来的首项功法即是望日功望日功:即每日眺望朝阳,锻炼眼睛以增强目力,在角斗时自能集中眼神,应付敌人.长跑功:在清晨选择田野崎岖路径进行长跑训练,强化腿力,跑时要经常在草地翻滚,让身体皮肤与草木沙土摩擦,与露水接触,久而使皮肤坚韧,可抵御打击,同时可培养跌倒时仍能应战能力.担水功:将长1.5米至3米的粗毛竹贯通中节制成盛水容器,以之运水.以肩担或用臂挟于肋下腰间的方式,徒步长途运送.此练法不独能增强膂力,更可使腰肋强劲异常,对抗敌人的踢打裨益极大.早浴:其法之一是沿滩于水深10--20CM处疾跑,须跷足力踏,久练大增腿力.其法之二是于齐腰深的水中,平步稳立,举掌下拍,入水反复搅动,等成团水泡上浮时,即以另一手曲肘下击,敲向气泡团,如是双手反复拍击,身体顺势摇动,久练全身异常强劲,此为泰拳秘技功法之一.柔韧性训练:职业拳手为了使自己的大腿踢出腿法时柔韧如木坚硬如铁,对大腿需要做以下某些训练;包括旋腰、正压腿、侧压腿、后压腿、并步压、跪腿压、扑步压,当然训练方法很多除了这些还有前搬腿、侧搬腿、后搬腿、前控腿、侧控腿、后控腿、前耗腿、侧耗腿、后耗腿、前踢腿、侧踢腿、里合腿、内摆腿、内挂腿、外挂腿等等.

泰拳训练功法要点主要招术

拳法

刺拳、左直拳、右直拳、左摆拳、右摆拳、左勾拳、右勾拳、平勾拳

肘法

扫肘、斜挑肘、左上挑肘、前上挑肘、后上挑肘、右上挑肘、斜肘、左下砍肘、右下砍肘、左下砸肘、右下砸肘、反肘、后摆肘、前平摆肘、后平摆肘

膝法

小膝、沉膝、兔膝、冲膝、直膝、跳膝、飞膝、砸膝、弯膝、箍颈撞膝

腿法

正蹬、侧蹬、前蹬、后蹬、转身后蹬、刺蹬、探蹬、阻蹬、反蹬、冲蹬、连环蹬(飞身蹬)、前踢、前弹踢、横踢(回旋踢)、后踢、正踢、侧踢、蹬踢、勾踢、刺踢、横踢、推踢、大象扫鼻(前旋踢)、鳄鱼摆尾(後旋踢)、横扫踢(前腿)、横扫踢(后腿)、低扫踢(前腿)、低扫踢(前腿)、高扫踢(后腿)、下劈腿(踵落)、后摆踢(反抡踢)、旋风踢、双飞踢、侧踹、抡踢(鞭腿)

步法 前进步、后退步、左移步、右移步、左闪步、右闪步、冲刺步、急退步、顺时环绕步、前滑步、后滑步、左滑步、右滑步

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